东营减肥营

避免办公室肥胖的几种方法; 由于长时间坐着不动,并且办公环境总是有各种各样的食饮料,总是在不知不觉中就长胖了,而且很多人在午饭过后都是直接坐在椅子上或趴在桌子上休息,这样吃了不动很容易长胖。那么,办公室的白领应该如何避免长胖?下面由减肥训练营告诉大家该怎么做。

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奶类 奶以及以奶为主要原料的食品,如奶酪酸奶等。但是,钙含量少或者没有的奶制品不属于这里的奶及奶制品范围,如冰激凌奶酪冰激凌黄油等。 因为纯的奶及奶制品中含有饱和脂肪,所以在选择它们的时候尽量选择低脂或无脂的,同时添加的糖很少或者没有。
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