湖北减肥营

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去超市里买切好的食物。举个例子来说,切好包装好的火腿肠或许只有片,比起整根火腿肠来说,更能减少你对热量的摄取。 下午3点吃食。下午3点左右吃点低热量食,可防止晚餐大量进食高热量食物。可选1盎司(约合28克坚果或者两根奶酪棒,只含热量170卡路里。

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    慢跑 在日常生活中,慢跑是较为常见的运动方式,海边公园等场所经常能够见到慢跑爱好者的身影。在跑步时,身体多处的肌肉在同时运动,不仅能够燃烧体内的多余脂肪,还能增强我们的体质。减肥训练营教练提醒大家,在慢跑时,要注意及时补充水分,在运动过后,要进行20分钟左右的拉伸。
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