沈阳减肥营

晚餐的日程安排在中午600~700 吃晚餐的時间尽可能分配在中午600~700上下,假如晚餐吃的太早得话入睡前非常容易出現饥饿的感觉,危害了睡眠。若吃得太迟得话会提升肠胃的承担,会让很多的食物在胃肠道沉积而造成人体肥胖症。晚餐和入睡的時间至少间距个钟头左右,那样才可以让胃肠道有充足的時间吸收和消化吸营价值。餐后能够溜达半小时来推动食物的吸收。

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