沈阳全封闭式减脂训练营

每餐间隔小时,每餐间隔时间拉长是由于身体的能量是依照碳水化合物脂肪的顺序消耗掉的。如果餐与餐之间的距离太短,在碳水化合物被消耗之前又进食的话,脂肪会变成皮下脂肪囤积起来。为防止这种情形发生,原则上餐与餐之间较好隔个小时以上,换言之,间隔时间越长,脂肪的燃烧越顺利。如果在两餐之间吃甜食,甚至只是低热量食物,都会使脂肪燃烧停止。

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游泳 游泳是种比较常见的运动项目,在游泳的时候会因为水中的阻力比较大,散热速度比较快,所以在游泳的过程中身体的热量会被大幅度消耗。而且由于水中浮力能够减少膝关节的磨损,因此对于些不不能够进行其他有氧运动的人来讲,游泳是种比较好的选择项目,同时游泳能够提高肺活量,能帮助身体以及身体素质。
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