郑州全封闭式减脂训练营

从营养价值来看生燕麦米>快熟燕麦>即食燕麦>烤燕麦 具体对比如下;虽然生燕麦片营养保存较完整,但是蒸煮时间和米饭相当,对于上班族来说时间成本太高,即食燕麦和烤燕麦散碎,升血糖指数和白米饭相当,对减肥没有益处,并且它糊化的厉害,吃起来容易恶心。

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每天杯水,戒掉饮料饮料大都是糖分跟各种添加剂,是不健康的加工饮品。我们平时要多喝水,不喝饮料,才能控制热量摄入。水是没有热量的,可以稀释血液浓度,加速身体循环代谢水平,促进体内垃圾排出,有助于身体健康,加快减肥速度。
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