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有利于脂肪分解；您了解吗，身体新陈代谢1kg人体脂肪必须10L的水份，水份不足会减少基础代谢的速率。减肥期内定要填补充足的水份，那样能够让人体脂肪迅速地新陈代谢，并将新陈代谢废弃物立即排出来身体之外。假如吃得多喝得少，不但会长胖，还会提升患高脂血症的风险性。

星工场减肥训练营

作者：星工场健身发布时间：2020-01-07 16:52:19

【减肥常识】减肥后为什么会反弹？

很多减肥者在成功减肥后，经过一段时间会发现减掉的肥肉又在慢慢的涨回来，这就是我们通常所说的减肥反弹现象，那么，减肥后为什么会反弹呢?下面由减肥训练营为大家分析原因。

种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中较为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。

第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。

第三种就是常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖?

所以只限食不运动的减肥，即使能瘦下来，身形也会非常的松垮，同时也会导致减肥反弹。天打鱼两天晒网的减肥过程减肥方法各式各样，但没有种是可以长期坚持的。总是使用这个减肥方法两天，再使用别的方法两天。终都无法取得减肥成功。